Mayo es el Mes de la Concientización sobre la Salud Mental, una celebración anual dedicada a resaltar la importancia del bienestar mental y fomentar la conciencia. A lo largo del mes, Blue Yonder ha estado organizando eventos diseñados para apoyar la concientización sobre la salud mental, incluido un seminario web de autocompasión en colaboración con Headspace, una sesión de Time to Talk* Connect, un desafío de meditación abierto a todos los asociados y varios recursos centrados en temas de salud mental.
Este mes, y todos los meses, presenta una oportunidad para fomentar un entorno laboral más inclusivo y reducir el estigma asociado con la salud mental. Sirve como un recordatorio para que cada uno de nosotros priorice nuestro bienestar general, con énfasis en la salud mental.
Para celebrar el Mes de la Concientización sobre la Salud Mental, les pedimos a los asociados de Blue Yonder que compartieran sus estrategias personales que han sido efectivas para manejar el estrés y mejorar su bienestar general. A continuación se muestra una muestra de sus respuestas.
"Para mí, el estrés a menudo se manifiesta a través de una reacción inmediata a una nueva solicitud o situación. Además, cuanto antes sea la fecha límite asociada, mayor será el estrés. Para contrarrestar esto, trato de clasificar la situación y evaluar la solicitud y su urgencia. Luego lo priorizo junto con mis responsabilidades existentes. Este proceso a menudo puede reducir inmediatamente los niveles de estrés, ya que obtengo una comprensión y apreciación más claras de la tarea que tengo entre manos". – Brendan Rapose, Asesor de Soluciones (Reino Unido)
"A lo largo de mi carrera, he priorizado la salud mental, aunque a veces también la he dejado en un segundo plano. Después de convertirme en líder, descubrí que hablar sobre la salud mental y apoyar la mía, así como la de los miembros de mi equipo, era más importante que nunca. Considero que la salud mental es tan importante como la salud física, y estoy agradecida de que el estigma que la rodea haya disminuido a lo largo de los años.
Como líderes, es importante practicar lo que predicamos. Siempre que sea posible, tómese un descanso para almorzar, atienda una llamada mientras camina, disfrute de la luz del sol durante el día y asista solo a reuniones en las que pueda agregar o proporcionar un valor específico. Modele el autocuidado para sus equipos y colegas. Utilice su programa de asistencia al empleado (EAP) y los beneficios de salud mental, ya que son especialmente importantes durante los momentos estresantes. Cuanto más nos centremos en cuidarnos, más presentes y centrados podremos estar para nuestra empresa, nuestros equipos y nuestros compañeros". – Susie Gidseg, Directora Sénior de Redes Sociales y Marketing de Influencers (EE. UU.)
"Recordarme a mí misma la importancia de la moderación contribuye al bienestar general. Hoy en día, se espera que seamos todo para todos simultáneamente, lo cual es estresante. Demasiado de cualquier cosa es perjudicial: el ejercicio excesivo puede dañar su salud, el exceso de trabajo puede dañar sus relaciones personales y comer en exceso es perjudicial para su cintura, entre otras cosas. Debemos recordar que estas actividades, en las cantidades adecuadas, son beneficiosas para nosotros. Sin embargo, todos tenemos nuestros propios límites, y es importante ser honesto acerca de cuáles son tus límites, tanto para ti mismo como para los demás". – Karin Ginnever, Asesora de Éxito del Cliente (Reino Unido)
* Blue Yonder ofrece Time to Talk, una red de Primeros Auxilios de Salud Mental capacitados para apoyar a los asociados que luchan con su salud mental. Lo más importante es que el equipo de Time to Talk proporciona un espacio seguro y está disponible para cualquier persona que necesite a alguien con quien hablar sin juzgar.